Träningshjälp

Den 18 september ska jag springa Kretsloppet, ett stadslopp på 10 km. Nu har jag lagt upp en träningskalender på Asics hemsida. Tanken är inte att jag ska följa detta slaviskt, men det är bra att ha en måttstock på hur mycket jag behöver träna för att nå mitt mål.

Man får fylla i hur länge man orkar springa i nuläget, högsta hastighet man orkar hålla i 15 minuter, ålder, längd, vikt, hur långt man ska springa i loppet man tränar för och vilken tid man vill klara att springa detta lopp på. Sen räknar den automatiskt ut ett träningsprogram. Känner man att det är för svårt/lätt, så kan man välja ett svårare eller lättare program direkt. Mycket bra, och gratis program!